5 Buah Ini Bikin Gemuk Jika Dikonsumsi secara Belerbihan

Siberzone.id - Makan buah secara teratur adalah bagian penting dari diet sehat karena buah mengandung banyak vitamin, mineral, serat, dan antioksidan yang bermanfaat bagi tubuh.

Tetapi jika mengonsumsi buah secara berlebihan, meskipun sehat, dapat berkontribusi pada peningkatan berat badan jika tidak diimbangi dengan pola makan dan aktivitas fisik yang tepat. Beberapa buah yang tinggi kalori dan gula alami, jika dimakan dalam jumlah besar, mungkin berkontribusi pada kenaikan berat badan:

1. Alpukat

Alpukat mengandung lemak sehat dan kalori tinggi. Meskipun lemaknya baik, mengonsumsinya secara berlebihan dapat menambah asupan kalori.

2. Anggur

Buah ini memiliki kadar gula yang tinggi, sehingga memakannya dalam jumlah banyak bisa menambah asupan kalori.

3. Mangga

Buah mangga memiliki tinggi gula dan kalori. Mengonsumsinya secara berlebihan dapat menambah berat badan.

4. Pisang

Selanjutnya, buah pisang mengandung karbohidrat dan kalori yang relatif tinggi dibandingkan buah lainnya.

5. Buah Kering

Buah kering seperti kismis atau kurma, yang mengandung lebih banyak kalori dan gula dalam jumlah yang lebih kecil dibandingkan dengan buah segar.

Penulis : Monica Anggraini

Editor : Nur Leli