5 Buah Ini Bisa Bantu Turunkan Kolestrol

Siberzone.id - Penyakit kolesterol biasanya merujuk pada kondisi yang disebabkan oleh tingginya kadar kolesterol dalam darah. Kondisi ini dapat meningkatkan risiko terjadinya berbagai masalah kesehatan, terutama yang berkaitan dengan jantung dan pembuluh darah.

Beberapa penyakit yang dapat dipicu oleh tingginya kolesterol meliputi:

1. Penyakit Jantung Koroner

Tingginya kadar kolesterol LDL dapat menyebabkan penumpukan plak di dinding arteri, mengurangi aliran darah ke jantung, dan meningkatkan risiko serangan jantung.

2. Aterosklerosis

Kondisi di mana arteri menjadi sempit dan kaku akibat penumpukan plak lemak, termasuk kolesterol. Ini dapat mengurangi aliran darah ke organ dan jaringan vital.

3. Stroke

Jika penumpukan plak terjadi di arteri yang menuju otak, ini dapat mengurangi atau menghentikan aliran darah ke bagian otak, menyebabkan stroke.

4. Penyakit Arteri Perifer

Kolesterol tinggi dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri yang memasok darah ke tungkai dan kaki, menyebabkan nyeri dan masalah sirkulasi.

Mengelola kadar kolesterol melalui diet, olahraga, dan, jika perlu, pengobatan dapat membantu mencegah perkembangan penyakit ini. Termasuk mengonsumsi beberapa buah berikut ini juga baik untuk menurunkan kolesterol.

1. Apel

Pertama Buah Apel, Apel kaya akan serat larut yang dapat membantu mengurangi kadar kolesterol jahat (LDL).

2. Jeruk

Jeruk mengandung serat pektin yang ternyata juga bisa membantu menurunkan kolesterol.

3. Anggur

Buah Anggur mengandung senyawa yang disebut resveratrol, yang diyakini bisa membantu menurunkan kolesterol.

4. Pir

Kemudian ada buah Pir, Pir mengandung serat tinggi yang dapat membantu dalam mengurangi kolesterol.

5. Berry

Terkahir ada buah dari jenis Berry, seperti stroberi, blueberry, dan raspberry, yang kaya akan antioksidan dan serat. Buah ini bisa juga membantu mengurangi kolestrol loh.

Mengonsumsi buah-buahan tersebut sebagai bagian dari diet seimbang dapat membantu mengelola kadar kolesterol. Selain itu, menjaga pola makan sehat dan aktifitas fisik juga penting dalam menjaga kesehatan jantung.

Penulis : Erin Andani

Editor : Nur leli