Kaya Nutrisi, Berikut Manfaat Kencur Bagi Kesehatan

Siberzone.id - Kencur (Kaempferia galanga) mwmiliki hubungan kerabat dengan jahe (Zingiberaceae). Sudah lama, kencur dan jahe dimanfaatkan sebagai tanaman obat tradisional. Nutrisi yang dimiliki kencur antara lain Protein, Serat, Mineral, termasuk kalium, fosfor, magnesium, zat besi, kalsium, selenium, dan zinc, Vitamin, termasuk vitamin C, vitamin B, vitamin K, dan folat, serta Minyak esensial dan senyawa yang memiliki sifat antioksidan, antiradang, antibakteri, dan antinyeri.

Daun dan rimpang kencur menyimpan segudang manfaat, seperti untuk mengatasi ketombe hingga rasa nyeri. Misalnya nyeri karena sakit kepala, sakit gigi, dan sakit perut. Kencur juga sering menjadi bahan campuran dalam pembuatan sampo, cuka, bedak, hingga aromaterapi.

Kencur juga telah digunakan secara turun-temurun sebagai bahan untuk membuat jamu. Misalnya jamu beras kencur yang terbuat dari campuran beras, kencur, asam jawa, dan gula merah.

Berikut Manfaat yang tak kalah ampuh dari Obat Modern:

1. Menurunkan Tekanan Darah

Hipertensi atau tekanan darah tinggi adalah kondisi ketika tekanan darah mencapai 140/90 mmHg atau lebih. Kondisi itu memaksa jantung memompa darah lebih keras ke seluruh tubuh.

Sehingga meningkatkan risiko penyakit tertentu. Seperti stroke, penyakit jantung, dan kerusakan ginjal.

Kencur telah lama digunakan untuk mengobati hipertensi. Berbagai studi juga mendukung karena kencur mengandung kalium, antioksidan, dan senyawa yang bersifat diuretik.

Kandungan tersebut diketahui dapat menurunkan tekanan darah dan menjaganya tetap stabil. Kencur juga baik dikonsumsi untuk melancarkan sirkulasi darah.

2. Meredakan Nyeri dan Peradangan

Kencur mengandung zat yang bersifat antinyeri dan antiradang. Saat tubuh mengalami peradangan atau nyeri, detikers dapat menggunakan kencur untuk meringankannya.

Manfaat kencur yang ini sudah terkenal sejak dahulu kala. Sehingga umum digunakan untuk meredakan nyeri akibat sakit kepala, sakit gigi, dan radang sendi.

3. Mencegah Kanker

Kanker merupakan pertumbuhan sel abnormal yang tak terkendali karena adanya perubahan sifat genetik atau mutasi gen. Berbagai riset menunjukkan kencur mengandung senyawa yang dapat menghambat pertumbuhan sel kanker.

Itu artinya, kencur baik untuk dikonsumsi,sebagai upaya mencegah kanker.

4. Mengurangi Stres

Kencur dapat memberikan efek menenangkan pikiran dan meredakan rasa cemas serta stres. Efek ini bisa detikers peroleh jika mengonsumsi kencur batang dan daun kencur sebagai jamu, suplemen, atau aromaterapi.

Selain memberikan berbagai manfaat di atas, kencur juga diketahui bermanfaat untuk memperkuat daya tahan tubuh dan mengatasi sembelit.

Akan tetapi, sebaiknya kencur tidak dikonsumsi secara berlebihan. Terutama jika detikers memiliki penyakit atau sedang menjalani pengobatan tertentu.

5. Menangkal Radikal Bebas

Kencur merupakan salah satu tumbuhan herbal yang kaya akan kandungan antioksidan, misalnya flavonoid. Kandungan ini diketahui mampu menangkal kerusakan sel akibat paparan radikal bebas dari asap rokok atau polusi.

Tak hanya baik untuk menjaga kesehatan tubuh, kandungan antioksidan flavonoid dalam kencur juga bermanfaat untuk meredakan peradangan dan mencegah kanker.

Penulis : Erin Andani

Editor : Nur leli