Selain Untuk Diet, Ini Manfaat Lain Buah Apel

Siberzone.id - Mengonsumsi apel sebagai bagian dari diet seimbang dapat mendukung kesehatan secara keseluruhan.

Buah apel memiliki berbagai manfaat kesehatan, antara lain:

Nutrisi: Apel kaya akan serat, vitamin C, dan berbagai antioksidan. Vitamin C mendukung sistem kekebalan tubuh, sementara serat membantu pencernaan.

Kesehatan Jantung: Serat dan antioksidan dalam apel dapat membantu menurunkan risiko penyakit jantung dengan mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat).

Pengelolaan Berat Badan: Serat dalam apel dapat memberikan rasa kenyang lebih lama, membantu dalam pengendalian berat badan.

Kesehatan Pencernaan: Serat pektin dalam apel dapat mendukung kesehatan pencernaan dengan meningkatkan pergerakan usus dan mengurangi risiko sembelit.

Pengendalian Gula Darah: Konsumsi apel dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan sensitivitas insulin, berpotensi bermanfaat bagi penderita diabetes tipe 2.

Kesehatan Mulut: Mengunyah apel dapat merangsang produksi air liur, membantu mengurangi bakteri di mulut dan mengurangi risiko gigi berlubang.

Penulis : Monica Anggraini

Editor : Nur Leli