Ternyata Berikut Manfaat Buah Pisang Bagi Kesehatan

Siberzone.id - Buah pisang adalah buah yang kaya manfaat kesehatan karena mengandung berbagai nutrisi penting. Berikut ini beberapa manfaat kesehatan dari buah pisang:

1.    Sumber Energi Cepat

Pisang mengandung karbohidrat kompleks, gula alami, dan serat yang memberi energi instan dan tahan lama. Karena itu, pisang sering dikonsumsi oleh atlet untuk meningkatkan energi selama aktivitas fisik.

2.    Menjaga Kesehatan Jantung

Pisang tinggi kalium, mineral penting yang membantu menjaga tekanan darah stabil dan mengurangi risiko penyakit jantung. Serat dan antioksidan dalam pisang juga baik untuk kesehatan jantung.

3.    Meningkatkan Kesehatan Pencernaan

Pisang mengandung serat, terutama pektin, yang membantu memperbaiki pencernaan dan mencegah sembelit. Pisang juga memiliki sifat prebiotik yang mendukung pertumbuhan bakteri baik di usus.

4.    Membantu Menjaga Kesehatan Kulit

Vitamin C dan antioksidan dalam pisang membantu mencegah kerusakan kulit akibat radikal bebas. Selain itu, pisang bisa digunakan sebagai bahan masker alami untuk melembapkan kulit.

5.    Baik Untuk Kesehatan Mental

Pisang mengandung triptofan, yang membantu tubuh memproduksi serotonin, zat kimia otak yang berkaitan dengan perasaan bahagia. Selain itu, kandungan vitamin B6 dalam pisang juga membantu dalam mengatur suasana hati.

6.    Mendukung pertumbuhan Tulang

Meskipun pisang tidak tinggi kalsium, pisang kaya akan mineral seperti mangan yang membantu mempertahankan kekuatan tulang. Kalium dalam pisang juga membantu mencegah hilangnya kalsium dari tulang.

Penulis : Monica Anggraini

Editor : Nur Leli